Adelgazar con colesterol Plantas para adelgazar Remedios caseros para perder peso Como tonificar los glúteos sin darte cuenta 
Las dietas extremas, muchas horas sentados, el sedentarismo y la mala alimentación confabulan para que tus glúteos pierdan tonicidad y luzcan flácidos y caídos.
Si quieres que tu trasero se vea siempre espectacular, más que largas sesiones en el gimnasio, necesitas incorporar pequeños movimientos a los espacios de tiempo muerto de tu rutina diaria.
Estos movimientos son poderosos fortalecedores musculares, que harán que tus glúteos recuperen su tonicidad. Toma nota de este paso a paso:
De pie, inclina levemente el torso hacia adelante, sosteniéndote del borde de una silla, mesa o de la pared.Levanta una pierna y extiéndela hacia atrás, mientras la otra permanece recta, apoyada en el piso.Lleva la misma pierna hacia adelante, flexionándola y estírala al llevarla hacia atrás.Repite esta secuencia 15 a 20 veces, con cada pierna.Practica estos movimientos en cada ocasión del día, en que te resulte posible o lo recuerdes. Como con los ejercicios isométricos para tonificar los glúteos, si eres constante y los repites regularmente, los resultados no se harán esperar.
Has probado este ejercicio para fortalecer tus glúteos?, ¿qué resultados te ha dado?
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Un comentario en “” --> acuarela 2012-08-05 02:22:20
Quisiera fortalecer mis gluteos por prescripcion medica, estoy en espera de una operacion de columna lumbar.
Puedo empezar antes de la peracion o debo esperar a despues?
qUE EJERCICIOS serian los idoneos?
Gracias
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